El uso del tacón es positivo ya que el ir completamente plano tampoco es bueno, la altura recomendable seria unos 2=4 cm, y mejor con una buena base , (nada de tacones de aguja), a partir de esa altura son muchas las patologias que podemos desarrollar si los usamos de manera continuada.: metartarsalgias, acortamiento de la musculatura de la pantorrilla, predisposiciçon a esguinces, mal reparto de las presiones en la planta, deformidades en dedos.

Con unos sencillos ejercicios podemos estirar nuestros músculos y fortalecerlos lo cual repercutirá en un beneficio para nuestros huesos del pié y nuestro bienestar:

  • Un ejercicio muy útil es recoger un calcetín del suelo utilizando solamente los dedos de los pies agarrándolo y soltándolo en unos segundos.
  • También Encintar los dedos del pié con una cinta elástica, ajustada no apretada, aquí el ejercicio consiste en hacer fuerza con los dedos de los pies contra la cinta elástica

foto: EFE