Para bajar un objeto situado por encima de la cabeza:

Se debe utilizar una banqueta o unas escaleras seguras, de esta forma se sitúan los brazos a la altura del plano del esfuerzo, hay que evitar la  hiperextension de la columna asi como subir los brazos por encima de los hombros. Al bajarlo se debe mantener el objeto a la altura del pecho y cargar el peso sobre las piernas con una ligera flexión de las rodillas.