A la hora de dormir la mejor postura es la de de lado, con la cabeza bien apoyada, en la almohada, ni muy alta ni muy baja, que la columna este bien alineada y con las piernas un poco flexionadas , en posición fetal.

Si dormimos boca arriba, procuraremos que las piernas no se encuentren estiradas del todo, porque asi forzamos la columna lumbar. Por lo que nos colocaremos un cojin debajo de las rodillas para poder mantener un grado de flexion.

La peor postura para dormir es boca abajo ya que la zona baja de la espalda , la columna lumbar se encuentra con una mayor curvatura, y necesitamos tener el cuello girado para poder respirar, y esa postura mantenida puede dar lugar a dolores de cuello.

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